失眠患者首先要注意保證自己良好的作息習慣，避免經(jīng)常的熬夜，在睡覺之前不要喝濃茶、咖啡等興奮神經(jīng)的飲料。同時可以每天進行室外鍛煉去促進身體的血液循環(huán)，可以提高睡眠質(zhì)量。在生活中要學習適當?shù)淖晕覝p壓，養(yǎng)成與他人溝通的好習慣。若是失眠癥狀嚴重，有神經(jīng)衰弱的情況時，可以遵醫(yī)囑服用谷維素或是安神補腦液等藥物去治療，必要時遵醫(yī)囑服用安定等精神類藥物去治療。