建議失眠多夢的患者在平時不要有太大的精神壓力，睡前可以飲用一杯熱牛奶或是使用熱水泡腳，緩解身心的疲勞感，能夠達(dá)到助眠、安神、改善睡眠質(zhì)量的效果。睡覺的時候要保持室內(nèi)的溫濕度適宜，睡前不要飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲品?？梢栽谑覂?nèi)點薰衣草香薰等助眠類的香薰，并放舒緩的音樂。如果是患有抑郁癥等精神類疾病導(dǎo)致的失眠多夢，需要使用抗抑郁藥物進(jìn)行治療。