想要長高個子一般要在生長發(fā)育期，骨骺線尚未閉合的情況下進(jìn)行治療。首先可以選擇改變飲食習(xí)慣，保證蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)以及鐵、磷、鉀等微量元素的攝入，滿足生長發(fā)育以及骨骼形成的要求。其次，要適當(dāng)進(jìn)行跑步、跳繩、打籃球等運動鍛煉，有利于強(qiáng)健骨骼，促進(jìn)骨的合成利用，促進(jìn)生長發(fā)育。此外，還要保證每日的睡眠時間，因為睡眠是生長發(fā)育的高峰期。但是個子主要受到基因的影響，若是孩子父母身高不高，則孩子的身高也會因此受到限制。