月經(jīng)期可以吃一些含有膳食纖維的食物來(lái)減肥，比如：香蕉、火龍果、芹菜、紅薯、玉米等等，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快新陳代謝。也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，比如：瑜伽、慢跑、騎自行車(chē)等等，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)不要過(guò)于劇烈。建議不要進(jìn)行節(jié)食減肥，防止身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)異常。月經(jīng)期間要注意保持陰部的干凈，及時(shí)更換衛(wèi)生用品。多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，來(lái)補(bǔ)充身體的需要。