若是未達(dá)到高血壓標(biāo)準(zhǔn)，患者可以通過調(diào)整飲食和生活方式控制血壓，例如平時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，盡量保證飲食清淡易消化，避免食用高膽固醇、高鹽、高脂肪或者高糖的食物。其次，還要避免熬夜、吸煙、飲酒、喝咖啡等不良習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。此外，若血壓長(zhǎng)期升高，且高出正常范圍，這種情況可以確診為高血壓，建議及時(shí)服用降壓藥進(jìn)行治療。