腳脖子粗多見(jiàn)于肥胖，想要變瘦需要減肥，平時(shí)生活中需要多鍛煉身體，適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、慢跑、騎自行車等，可以促進(jìn)脂肪燃燒，從而起到減肥效果；其次還可以在平躺的時(shí)候?qū)⑼认蛱炜张e或?qū)㈦p腿并攏，靠墻繃緊腳背，都具有瘦腳脖子的效果；此外還需要改善飲食習(xí)慣，避免過(guò)多食用油膩的食物，需要以清淡為主，可以多吃點(diǎn)蔬菜水果，主食以粗糧為主，也可以起到減肥功效。