打羽毛球胳膊疼怎么緩解？問
25歲2025年03月29日 22:10:07
病情描述：
近段時間，我經(jīng)常和朋友打羽毛球，但是現(xiàn)在我的兩個胳膊一直疼。請問打羽毛球后胳膊疼怎么緩解？
醫(yī)生回答(1) 答
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朱瑜琪主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院 向他提問
如果打羽毛球胳膊疼只是因為乳酸堆積所引發(fā)的疼痛感，建議用手掌對自己的胳膊部位進行按摩，加快乳酸的代謝。也能用毛巾進行局部熱敷，緩解酸痛癥狀。若是由于肌肉拉傷所引發(fā)的疼痛感，建議拉傷后的24小時內(nèi)對患處進行冷敷處理。24小時后可以使用活血化瘀類的膏藥貼在患處進行治療。最近需要保持手臂部位的制動，避免進行大幅度的運動，否則可能會影響患肢的恢復。
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