圓肩駝背怎么矯正？問
27歲2025年03月29日 22:10:27
病情描述：
前段時間，我的朋友說我存在圓肩駝背的現(xiàn)象，其實我自己也有感覺。請問圓肩駝背怎么矯正？
醫(yī)生回答(1) 答
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曲敬主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院 向他提問
針對圓肩駝背的現(xiàn)象，建議平時自我矯正自己的體態(tài)，例如避免久坐，坐立的時間不要脖子前傾也不要彎腰駝背。平時多進行擴胸運動，鍛煉肩背部位的力量。另外，也能穿矯形類的衣物進行調(diào)整，讓背部始終處于挺拔的狀態(tài)。除此之外，平時也要多督促自己。日常也可以多進行運動鍛煉，例如手扶墻并且進行壓胸腰練習，也能進行兩臂翻臥挺胸腰或是進行背手挺胸等動作。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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