喝芹菜汁減肥嗎？問
24歲2025年03月29日 22:12:37
病情描述：
我最近飲食很油膩并且運動很少，朋友說我長胖了，我打算減肥，聽說可以喝芹菜汁，請問能減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學第二附屬醫(yī)院 向他提問
喝芹菜汁具有輔助減肥的作用，芹菜汁中含有豐富的蛋白質和纖維素，飲用后能夠產生飽腹感，可以減少其他食物的攝入，纖維素也能促進胃腸道蠕動，增加糞便量，有利于體內毒素的排出，纖維素還能與部分脂肪結合，使脂肪酸通過消化道時不被吸收。平時要避免使用高熱量的食物，例如蛋糕、奶茶、冰淇淋等，適當的增加運動，例如游泳、跑步、騎單車等，要養(yǎng)成良好的作息習慣，避免熬夜。
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