如果只是適量喝水，一般不會產(chǎn)生危害，還可以稀釋血液，預(yù)防血液粘稠引起血栓性疾病。但如果晚上睡覺前大量喝水，首先會增加胃腸道的負擔(dān)，引起腹脹，還會引起夜尿增多，影響睡眠質(zhì)量。其次睡前飲水過多還會導(dǎo)致第二天出現(xiàn)面部水腫的現(xiàn)象。影響美觀。一般健康的生活習(xí)慣是可以在睡前1-2小時少量飲水，并且晚上避免進食過咸的食物，以免增加飲水量，影響健康。