長期大量飲用速溶咖啡可能會導致肥胖，速溶咖啡的熱量較高，大量飲用會使得體內(nèi)的熱量堆積，堆積的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖。其次長期大量飲用咖啡也可能會導致神經(jīng)興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。平時也不宜多吃高熱量的食物，比如黃油、奶油、奶酪等，這類食物都會導致肥胖。飲食上盡量保持多樣化，以高維生素以及高蛋白質(zhì)食物為主，避免出現(xiàn)暴飲暴食、過度節(jié)食等現(xiàn)象。