更年期女性出現(xiàn)失眠的癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用褪黑素受體激動(dòng)劑進(jìn)行治療，可以有效改善入睡困難的情況，也可以提高睡眠質(zhì)量。從中醫(yī)角度來(lái)考慮，更年期女性失眠也有可能是肝腎虧損，平時(shí)可以喝些枸杞茶或者多吃些黑米、黑豆、桑葚、黑芝麻等食物，可以達(dá)到補(bǔ)益肝腎的作用，能夠有效改善失眠的癥狀。日常生活中，更年期女性也要定期進(jìn)行體育鍛煉，規(guī)律作息、避免熬夜，并且要保持愉快、樂(lè)觀的心態(tài)，這樣有助于改善失眠的癥狀。