想睡但是睡不著的人群，可以下床進(jìn)行短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，增加身體中乳酸的含量，提高身體的疲勞感有助于快速入睡。也可以播放較為舒緩的音樂，放松緊張焦慮的情緒，促進(jìn)心情的穩(wěn)定，同時(shí)可以使用眼罩等物品進(jìn)行遮光，增加安全感，促進(jìn)患者入睡。如果以上方法都沒有作用，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜催眠藥物進(jìn)行治療，比如苯二氮卓類地西泮、艾司唑侖等，改善失眠的癥狀。