首先，老年人耳鳴吃一些含有豐富鋅元素的食物比較好，比如平時(shí)生活中常見的蘿卜、番茄、青菜、大白菜、雞肉、牛肉、雞蛋、雞肝、牡蠣、核桃、蘋果、黃瓜等，因?yàn)閷?dǎo)致老年人耳鳴最重要的一個(gè)因素就是缺鋅。此外，多吃一些魚類食物、牛奶等對于老年人耳鳴也有一定的好處，畢竟魚類食物含有大量的不飽和脂肪酸，可以防止高血脂產(chǎn)生，具有治療耳鳴的作用，而牛奶中含有各種維生素，對于改善血液循環(huán)、耳鳴癥狀很有幫助。