血糖高老年人平時可以吃些含糖量和熱量都比較低的食物，如玉米、青菜、芹菜、燕麥、蕎麥、西紅柿、魚、蝦、牛肉、瘦肉、西葫蘆、西蘭花等。同時，還可以吃些可以幫助降血糖的食物，如洋蔥、苦瓜等。除此之外，芒果、蘋果、柚子、橙子、橘子、柿子、草莓、獼猴桃、杏子等含糖量比較低的水果也可以吃，但是在食用時要注意量的控制，而且最好放在兩餐中間食用，避免出現(xiàn)血糖異常升高的現(xiàn)象。