對(duì)于大腿肉多者，首先需要在飲食結(jié)構(gòu)上做出改變，比如盡量不吃油炸食品和高熱量的食物，適當(dāng)多增加含有豐富膳食纖維素、維生素的新鮮水果和蔬菜，比如生活中常見(jiàn)的柚子、菠菜以及蘋(píng)果等，能夠在一定程度上幫助大腿肉瘦下來(lái)。同時(shí)，建議每天堅(jiān)持做高抬腿動(dòng)作或者是騎腳踏車(chē)、爬樓梯等專門(mén)瘦腿的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，也可以直接去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行抽脂術(shù)快速達(dá)到最終的瘦腿目的。