男生太胖的時(shí)候，首先要嚴(yán)格控制飲食量，每日可以補(bǔ)充些維生素和膳食纖維含量高的食物，增加自身飽腹感。禁止食用過(guò)于油膩的食物以及高糖類(lèi)食物。每日?qǐng)?jiān)持中強(qiáng)度體育鍛煉一小時(shí)以上，通過(guò)游泳、跑步、打籃球、騎自行車(chē)、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式，促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪消耗。若是男生腹部脂肪堆積比較多，還可以考慮做腹部吸脂手術(shù)。根據(jù)負(fù)壓吸引原理，將腹部多余脂肪抽吸出體外，從而達(dá)到迅速瘦身的效果。