想要減肥早上起床后，可以適當(dāng)做些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如慢跑、爬樓梯、騎自行車等，能促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗，起到輔助減肥的效果。平時還可以偶爾練習(xí)瑜伽及呼啦圈，不僅可以減肥，還有塑身的功效。除了運(yùn)動外，還應(yīng)調(diào)整好飲食習(xí)慣，以清淡易消化為主，可以多吃點(diǎn)含有膳食纖維的蔬菜水果，能促進(jìn)腸胃蠕動，提高消化能力，也有助于減肥。想減肥的人應(yīng)限制飲食中脂肪、熱量及糖分的攝入。