若是身體的基礎(chǔ)代謝慢，日常要增大飲水量，充足的水分?jǐn)z入可以加快身體的代謝速度，不僅能使胃腸道蠕動(dòng)速度加快，使食物中的營(yíng)養(yǎng)成分更快被吸收；還可以促進(jìn)體內(nèi)毒素、垃圾的排出，避免毒素在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致身體免疫力下降。其次，也要保證足夠的運(yùn)動(dòng)量，例如每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上，促進(jìn)毒素通過(guò)汗液等渠道排出體外。另外，也要保證充足且穩(wěn)定的睡眠時(shí)間。