基礎代謝慢怎么辦？問
41歲2025年03月29日 23:05:33
病情描述：
由于我的年齡逐漸增大，所以感覺現(xiàn)在身體的基礎代謝速度有所減慢；請問基礎代謝慢怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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蘭玲副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
若是身體的基礎代謝慢，日常要增大飲水量，充足的水分攝入可以加快身體的代謝速度，不僅能使胃腸道蠕動速度加快，使食物中的營養(yǎng)成分更快被吸收；還可以促進體內(nèi)毒素、垃圾的排出，避免毒素在體內(nèi)堆積，導致身體免疫力下降。其次，也要保證足夠的運動量，例如每天運動三十分鐘以上，促進毒素通過汗液等渠道排出體外。另外，也要保證充足且穩(wěn)定的睡眠時間。
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