腰部出現(xiàn)疼痛癥狀時，建議臥床休息，盡量減少活動。因為人體在活動過程中，腰椎需要承受重力與壓力，而且活動時還可能會對腰部的肌肉、韌帶等產(chǎn)生牽拉，進而導(dǎo)致癥狀加重。而臥床休息狀態(tài)下，腰部幾乎不會受到重力及壓力影響，對癥狀緩解有幫助。腰部出現(xiàn)疼痛感時，可以通過按摩、熱敷等方法緩解。若是腰椎間盤突出引起的，可以通過牽引、中醫(yī)針灸、推拿等方法進行治療。