大部分兒童吃酸奶、奶酪和純牛奶可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力，因?yàn)檫@幾種食物中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；也可以吃各種瘦肉類(lèi)食品，比如雞肉、魚(yú)肉、鴨肉和牛肉等，還要多吃新鮮的水果和蔬菜，包括蘋(píng)果、橙子、雪梨、青菜和娃娃菜等，確保體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足。另外，兒童還可以通過(guò)加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)抵抗力，比如跑步和游泳等，同時(shí)要注意休息和保暖。