體育鍛煉對身體的好處有很多，首先堅持運(yùn)動能促進(jìn)全身血液循環(huán)，起到疏通經(jīng)絡(luò)，提高身體抗病能力等功效；而且運(yùn)動時由于局部肌肉伸縮，需要消耗人體內(nèi)大量的能量，有助于預(yù)防脂肪堆積，對高血壓、高血脂，以及高血糖等有預(yù)防作用；若是青少年經(jīng)常運(yùn)動，還有助于促進(jìn)骨骼肌肉發(fā)育，并可以增強(qiáng)心肺功能。但運(yùn)動不能過量，以免對局部關(guān)節(jié)造成磨損，運(yùn)動后應(yīng)適量補(bǔ)充水分，以免身體缺水。