高血壓可以吃紅、白糖。但是注意避免食用過(guò)多，引起肥胖的癥狀。伴有高血糖時(shí)，避免食用紅糖以及白糖，防止血糖持續(xù)升高，容易增加心腦血管疾病的發(fā)生。高血壓人群需要控制鈉鹽的攝入，一般每天攝入鹽量小于6克為宜。還需要注意避免進(jìn)食油膩的食物，防止引起血脂升高，引起動(dòng)脈硬化的癥狀。平時(shí)生活中可以多吃富含纖維素以及維生素的食物，比如青菜、菠菜、蘋(píng)果等。