怎樣保護半月板？問
32歲2025年03月29日 23:43:18
病情描述：
我老公之前發(fā)生半月板損傷的情況，現(xiàn)在想好好保護半月板，請問一下怎樣保護半月板？
醫(yī)生回答(1) 答
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紀泉主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
要想保護好半月板，患者要注意膝關節(jié)部位的保暖，避免受涼刺激，同時也不能長時間進行劇烈跑跳、急停轉身等動作，容易壓迫半月板，使半月板損傷。其次患者平時進行體育活動前，還要做好熱身運動，減少半月板損傷的概率，并且還可以佩戴護膝工具，能夠增加膝關節(jié)的穩(wěn)定性。另外患者平時還可以適當做些直腿抬高或者是靠墻靜蹲等動作，有利于提高膝關節(jié)穩(wěn)定性，從而起到保護半月板的作用。
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