產(chǎn)婦可以選擇食用含纖維素豐富的蔬菜，比如芹菜、毛豆、絲瓜、蘑菇和娃娃菜等，食用后能夠促進(jìn)胃腸蠕動，對產(chǎn)后便秘和腹脹等胃腸不適感有一定的防治作用；也可以食用含鐵量比較高的蔬菜，包括木耳、香菇、海藻、菠菜和空心菜等，有利于促進(jìn)血紅蛋白合成，防止缺鐵性貧血，促進(jìn)身體恢復(fù)。產(chǎn)婦在飲食上要注意葷素搭配，保證體內(nèi)所需的營養(yǎng)元素充足，盡量形成規(guī)律的用餐習(xí)慣。