如果爬完山后小腿肌肉酸痛，建議使用毛巾、熱水袋對腿部進(jìn)行熱敷，加快腿部血液循環(huán)速度；并且用手指對小腿肌肉進(jìn)行按摩，防止乳酸堆積，緩解腿部酸痛感。其次，也能采取中醫(yī)針灸、拔罐、艾灸等方式進(jìn)行治療，起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的效果。若是因為小腿肌肉受涼而誘發(fā)的酸痛感，可以通過熱水泡腳的方式進(jìn)行驅(qū)寒；如果因為肌肉勞損導(dǎo)致酸痛，可以使用藏紅花、丹參等中藥材治療。