長(zhǎng)期喝苦丁茶不能達(dá)到減肥作用。肥胖主要是體內(nèi)脂肪堆積造成的，如果平時(shí)不控制飲食攝入量，沒(méi)有積極參加體育鍛煉，即使長(zhǎng)期飲用苦丁茶也無(wú)法降低體重。如果求美者想要變瘦，首先在飲食上需要限制高脂肪、高熱量類(lèi)食物攝入。飲食上盡量以低熱量、高膳食纖維類(lèi)食物為主。適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，避免營(yíng)養(yǎng)不良。每日積極參加體育鍛煉，比如可以通過(guò)游泳、跑步、騎自行車(chē)等方式，加速體內(nèi)脂肪消耗。