月經(jīng)量少的女性平時(shí)生活中可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚肉、雞蛋、牛奶等。其次可以多吃補(bǔ)血益氣的食物，比如紅棗、枸杞、桂圓、桑葚等，也可以多吃含鐵的食物，比如動(dòng)物肝臟、鴨血等，能夠促進(jìn)血液紅細(xì)胞的增殖。此外可以多吃含有植物雌激素的食物，比如豆?jié){，能夠促進(jìn)子宮內(nèi)膜增生，增加月經(jīng)量。經(jīng)常月經(jīng)量比較少的女性，可能是婦科疾病引起的，可以去醫(yī)院進(jìn)行激素檢查，明確病因。