減肥半夜餓了首先考慮適當飲用溫水，以此暫時緩解饑餓感。因為半夜活動量比較少，胃腸蠕動力相對比較差，適當飲水不會增加胃腸的負擔。但是，如果減肥期間飲食不合理，如進食量過少導致胃部提前排空，此種種情況下可以少量進食，但應該盡量食用少糖、低脂、高蛋白的食物，如蛋白、燕麥片等。平時應該合理減肥，制定合理的飲食計劃，在保證飲食均衡的情況下限制高熱量食物的攝入。日常還應該適當進行運動，如跑步、跳繩等。