腰部減肥的方法？問
33歲2025年03月30日 00:02:37
病情描述：
我腰上的贅肉特別多，以前的褲子都穿不上了。我打算減肥，想問一下腰部減肥的方法有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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辛敏強副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 向他提問
想要減少腰部的脂肪堆積需要調整飲食結構，不宜食用高脂、高糖的食物，避免暴飲暴食，選擇吃糙米、燕麥、獼猴桃、柚子、蘋果、生菜、玉米、蝦仁、雞胸肉、雞蛋白等食物。肥胖人群還需要堅持進行體育鍛煉，比如游泳、騎自行車、慢跑、平板支撐等，促進熱量消耗，使得攝入的熱量小于消耗的熱量，達到減肥的目的。另外，可以做吸脂手術，通過在腰部做小切口吸出多余的脂肪，達到瘦腰的效果。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇浽S可，不得轉載。
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