抑郁癥如何開導自己？問
26歲2025年03月30日 00:06:23
病情描述：
我患有抑郁癥，但是病情并不算嚴重，我打算自我開導，不想就醫(yī)，請問患抑郁癥應該如何開導自己？
醫(yī)生回答(1) 答
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林偉成副主任醫(yī)師
廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問
患抑郁癥首先考慮進行適當運動，例如進行慢跑、游泳、打球等，適當?shù)倪\動有利于增強心肺功能，還能促進睡眠，有利于增強食欲，從而起到緩解抑郁病癥的作用。其次，抑郁癥患者應該學會與朋友以及家人進行合理的溝通，學會保持樂觀的心態(tài)，還應該增強自信心，避免長時間處于自閉以及焦慮的不良情緒中。若抑郁癥病情比較嚴重，自我開導效果不明顯，應該盡早就醫(yī)。
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