輕微的肌肉拉傷正常都是沒(méi)有做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，或者用力不恰當(dāng)而造成。首先必須要多點(diǎn)休息為主，不能夠做劇烈活動(dòng)，此外可以結(jié)合外敷消炎止痛的藥膏，以及做些物理治療，例如紅外線(xiàn)治療，微波治療等等來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)加快組織的修復(fù)，然后再能吃點(diǎn)活血化瘀，消腫止痛的中成藥來(lái)對(duì)癥處理。