分叉法的優(yōu)點：1、促進(jìn)全身血液循環(huán)，加快淤血吸收，消除或減輕水腫。二、增強身體平衡的能力。三是拉伸韌帶和肌肉，增強機(jī)體的靈活性。促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)積聚的乳酸，消除疲勞。五是消耗熱量，燃燒脂肪，瘦腿。分叉術(shù)的缺點：1、過度牽拉肌肉韌帶，容易造成肌肉和韌帶拉傷，同時還會對髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)造成一定的損傷。二是造成盆底肌群松弛，可表現(xiàn)出尿失禁。練習(xí)不當(dāng)可造成內(nèi)分泌失調(diào)；