如何緩解肌肉酸痛？問
29歲2025年03月30日 00:44:38
病情描述：
如何緩解肌肉酸痛？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
一般緩解肌肉酸痛，常采用休息和物理治療處理。如按摩，熱敷，達到促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)的效果，根據(jù)不同的體質(zhì)，不同的健康狀況，可以科學地安排肌肉鍛煉，鍛煉時，盡量防止長期集中練習身體某一部分，避免局部肌肉負擔過重。要注意即將練習時負荷重的局部肌肉活動得更充分，對酸痛局部進行靜力牽拉練習，有助于緩解肌肉酸痛。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的