腰部肌肉怎么鍛煉？問
27歲2025年03月30日 00:44:46
病情描述：
腰部肌肉怎么鍛煉？
醫(yī)生回答(1) 答
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王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
如果要鍛煉腰部肌肉，主要可以經過平時的動作訓練來進行改善，比如經過小飛燕或者橋式運動的方法。有助于收縮腰部的肌肉，提高局部的力量，起到鍛煉的效果。在疼痛期間要注意休息為主，可以先經過局部按摩熱敷的方法進行緩解，再循序漸進地進行局部的功能鍛煉。
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