腰部肌肉怎么鍛煉？問
27歲2025年03月30日 00:44:46
病情描述：
腰部肌肉怎么鍛煉？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
如果要鍛煉腰部肌肉，主要可以經(jīng)過平時的動作訓練來進行改善，比如經(jīng)過小飛燕或者橋式運動的方法。有助于收縮腰部的肌肉，提高局部的力量，起到鍛煉的效果。在疼痛期間要注意休息為主，可以先經(jīng)過局部按摩熱敷的方法進行緩解，再循序漸進地進行局部的功能鍛煉。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的