腰椎間盤突出可以做仰臥起坐運動。輕度的腰椎間盤突出沒有明顯臨床癥狀表現(xiàn)的人群，適合做仰臥起坐運動，因為仰臥起坐運動可以鍛煉腹肌和腰背肌肉，增強肌肉的張力，維持腰椎的穩(wěn)定性，避免腰椎間盤突出進一步發(fā)生。當腰椎間盤突出壓迫椎管內(nèi)的硬膜囊及神經(jīng)根后會造成腰臀部酸痛，下肢酸痛，麻木及肌肉萎縮等表現(xiàn)，這時是不能做仰臥起坐運動的，會造成腰椎間盤突出癥狀加重。