晨練最好把時(shí)間推遲一點(diǎn)，不宜過(guò)早，也不宜太晚，最好在太陽(yáng)出來(lái)半個(gè)小時(shí)后晨跑，早上跑步最好是慢跑，不要采用加速跑加速跑，會(huì)對(duì)人體的器官導(dǎo)致負(fù)擔(dān)，跑步的速度不宜太慢，不宜太快，盡量掌握跑步的正確速度，堅(jiān)持每天慢跑對(duì)人體有諸多好處，若是夏季晨練的話，最好在早上5點(diǎn)到6點(diǎn)半的時(shí)間，如果要是冬季晨練的話，時(shí)間在早上的6點(diǎn)到7點(diǎn)之間，無(wú)論是過(guò)早或是過(guò)晚，對(duì)晨練的效果都會(huì)有影響。