做仰臥起坐可以鍛煉腹部以及腹股溝的肌肉，運動過程中腹部的血管受到刺激，會加快腹部的血液循環(huán)，因此加快局部脂肪的燃燒，使得腹部的肌肉更加緊實。其次做仰臥起坐的時候還可以拉伸脊椎、調節(jié)神經系統(tǒng)，改善身體疲勞的現象。仰臥起坐的時候也可以加快腸道的蠕動速度，因此輔助治療便秘、消化不良等疾病。但是腰肌勞損、頸椎病以及腰椎間盤突出的病人不宜進行仰臥起坐，其可能會加重軟組織損傷。