腰椎間盤突出患者不一定能跑步，需要根據(jù)具體情況決定。如果處于病情急性期，則應(yīng)該以臥床休息為主，不能跑步，否則會牽拉受壓的神經(jīng)根，導(dǎo)致腰部以及下肢疼痛更為明顯。但是如果處于病情的緩解期，則可以適當(dāng)跑步。同時，患者還可以進(jìn)行小燕飛、吊單杠等運(yùn)動，從而增加腰背部的肌肉力量。此外在生活中，患者最好多吃富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及維生素B的食物，比如蝦米、海帶等。