腰間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，患者最好選擇減輕腰椎負擔的運動，例如游泳、太極等，這些運動不會增加腰部的負擔，還能夠提高腰背部和四肢肌肉的強度，促進人體的血液循環(huán)，加快新陳代謝，增強免疫和抵抗能力。但是患者運動時間也不宜過長，應該保持勞逸結(jié)合，運動前需要做好熱身準備，如果運動過程中出現(xiàn)不適，需要立即停止運動，避免損傷人體。此外，患者還應該積極配合醫(yī)生通過保守治療或者外科手術等方法控制病情的發(fā)展。