在家使用動感單車可以起到增強(qiáng)代謝間接減肥的作用，但是想要單純的經(jīng)過動感單車來達(dá)到減肥的效果，可能性較小，還應(yīng)該注意控制飲食以及多做各種運(yùn)動，尤其加強(qiáng)戶外活動，比如爬山、跑步、游泳、打球等，同時(shí)在飲食上防止食用淀粉含量較高的食物，可多吃蔬菜水果，比如蘋果、梨、空心菜、菠菜、香蕉等，防止辛辣、油膩的食物，三餐盡量定時(shí)定量，防止暴飲暴食，減肥是一個(gè)漫長的過程，必須要有持之以恒的決心和毅力。