患者坐久了腰疼可以通過(guò)按摩腰部來(lái)緩解不適感，起身走動(dòng)以及做伸腰運(yùn)動(dòng)，能夠有效的促進(jìn)腰部血液循環(huán)以及使局部肌肉得到放松；如果坐久了腰疼是由于腰椎間盤(pán)突出所導(dǎo)致，則需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊和雙氯芬酸鈉等非甾體類(lèi)鎮(zhèn)痛消炎藥進(jìn)行治療，必要時(shí)實(shí)行手術(shù)來(lái)達(dá)到較好的治療效果；在此期間盡量選擇睡硬板床，平時(shí)適當(dāng)?shù)氖褂脽崦砗蜔崴鼰岱笱?，避免久坐?/p>