爬山后腿部酸痛是由于肌肉內(nèi)的乳酸堆積所致，患者可以對(duì)腿部進(jìn)行輕柔的按摩、推拿，可以起到促進(jìn)下肢的血液循環(huán)、加快乳酸代謝，緩解肌肉酸痛的作用?；颊咭部梢詫?duì)腿部進(jìn)行熱敷，或采取泡腳等方法均可以一定程度上緩解局部酸痛的癥狀。如果患者出現(xiàn)了肌肉勞損或關(guān)節(jié)磨損等，也可以通過消炎鎮(zhèn)痛的膏藥外用或口服非甾體抗炎藥進(jìn)行緩解疼痛。此外建議患者注意避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。