30歲男性多久過一次性生活比較正常因人而異，目前沒有具體的標準。一般在這個年齡段的男性每周進行2-3次都考慮是正常的，如果男性的身體狀態(tài)不好，在性生活后感到疲乏，此時可以相應(yīng)減少性生活次數(shù)，一周進行一次的情況下也都是正常的。平時男性要節(jié)制過性生活，在飲食上可以多吃牡蠣、干貝、韭菜、羊肉等滋補性高的食物，同時適當(dāng)增加鍛煉，有助于提高身體素質(zhì)。