高壓是指收縮壓，低壓是指舒張壓，血脂高是指高脂血癥，收縮壓180mmHg舒張壓110mmHg高脂血癥的緩解方法包括改善飲食、控制體重、戒煙戒酒等。

1、改善飲食

患者需減少高鹽、高脂、高膽固醇食物的攝入，增加新鮮水果、蔬菜、全谷物和瘦肉的攝入，有助于降低血管內(nèi)壓力，減少脂肪的攝入，對(duì)控制血脂和血壓水平有好處。

2、控制體重

建議患者每天適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、慢跑等，能夠提高機(jī)體新陳代謝速度，維持血壓和血脂處于穩(wěn)定的狀態(tài)。

3、戒煙戒酒

香煙和酒中含有尼古丁、焦油、酒精等有害物質(zhì)，上述有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)對(duì)血管壁造成刺激與損傷，不利于體內(nèi)脂肪代謝，反而會(huì)造成血壓和血脂水平升高，所以患者需戒煙戒酒。