止孕吐有效的水果有蘋果、橘子、柚子、葡萄、獼猴桃等，但沒有最有效的，具體效果因人而異。

1、蘋果：蘋果中含有維生素，另外蘋果酸甜可口，適當(dāng)?shù)某蕴O果，可以改善孕吐的情況。另外蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，可以改善胃腸道不適。

2、橘子：橘子中含有豐富的維生素C，適當(dāng)?shù)某蚤僮樱梢匝a充維生素，能夠緩解孕吐的情況，還可以改善孕期食欲。

3、柚子：柚子偏酸，可以增加孕期食欲，還有一定的止吐作用，可以改善孕期惡心、嘔吐等不適。

4、葡萄：葡萄的味道甘甜，并且略帶一些酸味，對于緩解孕吐反應(yīng)是很有幫助的。

5、獼猴桃：獼猴桃中維生素C的含量比較多，并且酸甜可口，在孕早期吃獼猴桃，可以改善孕吐的情況，還可以增強孕期體質(zhì)。

孕初期需要多喝水、飲食清淡，不建議吃肥肉、油炸食物等，以免加重胃腸道不適。