近日，日本將核污水排放入海洋這一自私的行為，導(dǎo)致海洋環(huán)境、生物受到嚴(yán)重的影響。其中，海鮮和海鹽作為傳統(tǒng)的碘來(lái)源，在受到核污水污染的情況下，其含碘量可能會(huì)大幅度下降，從而影響人體對(duì)碘的攝入和吸收，甚至危害健康。那么，在海鮮、海鹽都被污染的背景下，我們?cè)?a href='http://www.bigtreenational.com/taglist/1710159-1.html' target='_blank'>如何補(bǔ)充碘元素?

　　第一、了解碘對(duì)人體的重要性

　　碘元素作為人體必須的礦物質(zhì)之一，對(duì)于維持正常的新陳代謝、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育以及預(yù)防和治療甲狀腺疾病等方面都具有重要的作用。而碘的缺乏則可能導(dǎo)致代謝率下降、甲狀腺腫大、甲狀腺功能減退等健康問(wèn)題。因此，保證人體足夠的碘攝入量至關(guān)重要。

　　第二、尋找其他食品來(lái)源

　　當(dāng)海鮮受核污染影響，不再是可靠的補(bǔ)碘來(lái)源時(shí)，我們需要尋找其他食品來(lái)補(bǔ)充碘元素。以下是可供選擇的食物來(lái)源：

　　1、食用其他富含碘的食物

　　雖然海鮮是碘的良好來(lái)源，但除此之外，還有其他食物也含有豐富的碘。例如，海帶、紫菜、甲魚(yú)、牛奶、雞蛋等都是富含碘的食物。適當(dāng)增加攝入量可帶來(lái)足夠的碘。

　　2. 補(bǔ)充碘鹽或者碘化鉀

　　在海鹽受到核污染的情況下，則可以選擇使用經(jīng)過(guò)碘化處理的食用鹽或者碘化鉀來(lái)補(bǔ)充碘。它們經(jīng)過(guò)特殊處理，富含適量的碘，可以在日常飲食中使用。

　　第三、了解合適的補(bǔ)碘劑

　　如果碘缺乏嚴(yán)重或者單純的飲食補(bǔ)碘無(wú)效，也可以考慮選擇補(bǔ)碘劑來(lái)滿足身體的碘需求。以下是相對(duì)常見(jiàn)的補(bǔ)碘劑：