髕骨軟化癥鍛煉方法有站樁、直腿抬高、股四頭肌等長(zhǎng)收縮練習(xí)等。

1、站樁

患者可以靠墻站在木樁上，堅(jiān)持練習(xí)能夠增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)力量，有利于維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定。

2、直腿抬高

髕骨軟化癥患者進(jìn)行直腿抬高鍛煉可以增強(qiáng)肌肉力量，使膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量變得平衡。

3、股四頭肌等長(zhǎng)收縮練習(xí)

采取仰臥位或者坐位，收緊大腿肌肉之后保持膝關(guān)節(jié)伸直，再放松肌肉，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。