乳腺增生一般指乳腺增生癥，預(yù)防乳腺增生癥要注意穿戴合適文胸、注意健康飲食、注意謹(jǐn)慎攝入外源性雌激素等。

1、穿戴合適文胸

選擇合適的文胸有助于支撐乳房，減少乳房的晃動。要避免穿緊或過松的文胸，以免對乳房造成不必要的刺激。

2、注意健康飲食

建議攝入足夠的蔬果、全谷物、低脂乳制品等食物，保證營養(yǎng)均衡，同時(shí)減少食用高脂肪、加工食品，以免引起發(fā)胖，導(dǎo)致乳房負(fù)擔(dān)加重。

3、注意謹(jǐn)慎攝入外源性雌激素

謹(jǐn)慎使用含有外源性雌激素的藥物，如復(fù)方炔諾酮片、結(jié)合雌激素片等，因?yàn)榭赡艽龠M(jìn)乳腺組織增生。