1、補充鈣質(zhì)及維生素D，小腿肌肉酸痛常見于小腿抽筋后是因為缺乏鈣質(zhì)和維d，導(dǎo)致了肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋，這個情況下及時補充鈣質(zhì)和維生素D就能緩解小腿的肌肉酸痛。

2、跑步或長期走路后出現(xiàn)的小腿肌肉酸痛往往是因為肌肉勞損。這種時候休息和小腿的熱敷局部的按摩可以快速緩解小腿肌肉酸痛。

3、外傷引起的小腿肌肉酸痛，是因為小腿肌肉出現(xiàn)肌肉撕裂、出血，這個情況下盡快醫(yī)院就診檢查。